Guba Dorka

WORKPLAN | 2022/23 1st Period

Divided by classes:

BALLET- I would like to improve my coordination skills, balancing, and be able to stay in relevé for not just a few seconds. To incorporate, to make continuous the awareness of the alignment. Learning the usage of the arms in ballet. I want to become more flexible and strong, so that the lack of these skills don’t hinder my development. For the first period, I would like to work on, and maybe reach the goal of lifting my leg at 45 degrees. I want to know the head catching-when turning, chené. Little by little, I want to memorize the technical terms of ballet, and be able to recall them. I will write notes after ballet lessons! I want to enjoy ballet!

RHYTHM AND DANCE- I would like to be able to recognize the rhythm of music, and copy it to my body. I will listen to folk, and other music which have a lot of rhythm in them, and make steps for all the instruments I can recognize, separately. And try to develop the steps around my whole body, starting with the arms, then core, head, pelvis.

BODY-To have a strong background in my body which supports my daily work, especially my legs, abs. I want to begin to practice to do turns, jumps, flips, and to do handstands confidently.

CONTEMPORARY- I would like to be able to copy, memorize the sequences faster. (After 1-2 showing) To catch up more details, like the way of the head, directions. Firstly, I will REALLY pay attention when watching the sequence, and try to memorize it, while telling myself the movements. I will at first pay attention to the whole body, directions, and then focus on the connectors, like the head, arms, etc.

STUDIES- I want to broaden my knowledge in anatomy, theoretically, and in practice. I want to visit contemporary dance pieces, watch movies if there’s any. Read books. 1 book- the first period! I want to recall my piano playing skills. Acknowledge my body parts, its working mechanism.

INDIVIDUAL WORK: -practice something: to practice, and confidently know the basic plié, tendue, jeté exercises. I want to know the basic chené properly. -own practice: try to find new, inexperienced ways of moving my body -stretching: be more flexible around the legs, lower back , being able to do this: lay on my legs, with straight legs on the floor, sitting. (first semester) -dance diary: My goal is to have a proper copy concerning my studies, including exercises, movements, thoughts. PLUS: Breathing. I want to practice changing to nasal breathing instead of mouth breathing. Read the book about breathing, suggested by Milán, by the end of the first period.

CREATIVE PLAN | 2022/23 1st Period

I got inspired from the fact how well movements can be built up from little movements to bigger ones, so my solo work will be/ is based on an improvisational process approached from this side. As well as from focusing on trying to keep a quality and/or a rhythm throughout my solo. The solo may get inspired from music, but at the end I do it without any, just me, the sound of my movements and breath. (possible outside noises)

SUMMARY | 2022/23 1st Period

Összességében úgy érzem, hogy nagyon sokat fejlődtem ezalatt a 8 hét alatt. Sokat változott a testem, a hozzáállásom, és a koncentrációs képességem is. Rengeteget fejlődtem testtudatosság terén, nagyban változott a testemhez való kapcsolatom. Jobban érzékelem a testrészeimet, összefügéseket azok között, és apró mozdulatokat is, amihez az anatómiai hét nagyon is hozzájárult. Javult az állóképességem, és könnyebben tudok fókuszálni, és fókuszt váltani, érezni a minőségek közti különbségeket. (Ahogy Batyu mondaná, máshogy forr a vérem más-más gyakorlatoknál, bár ezt nem tudom, hogy ő is így látja-e :)) A légzéssel is igyekeztem foglalkozni, e téren is érzékelek javulást, de mindenesetre, az is a fókuszban volt. Az erőnlétem is javult, megerősödtem. Különösen a has-izmaim, lábaim, karjaim, de igazából mindenhol. A testképzés óráknak köszönhetően sokkal stabilabb lett a mozgásom. A talajjal közelebb kerültünk egymáshoz 😉 szóval, hogy sikerült jobban megéreznem a talajt, és gördülékenyebben mennek a gyakorlatok, úgy érzem. Ehhez az egyéni munka során erre szánt idő is hozzásegített. Felfigyeltem az apró részletekre is a mozdulataimban, például a kezemre, lábfejemre. Balettban sokat fejlődött a tartásom, meg az egyensúlyozó képességem. Felfedeztem az összefüggő tengelyeket (legalábbis elkezdtem) . Sikerült élveznem a balettot, ahogy szerettem volna, és megtalálni egyfajta légiességet, a karokkal, és ez jó kihívás volt, hogy eközben mindig rengeteg dologra kellett figyelni, szóval agyban is ott kellett lennem, a fizikális kihívások mellett. A konkrét céljaimat tekintve, szerintem jó úton haladok. Ami jó, hogy a felsőtestemet jobban “kordában tudom tartani”, a 4 pontot. Sokat segített a légzés. Az anatómiának köszönhetően, és aztán a saját testemen megtapasztaltam, hogy miért is fontos a “turn-out”, megéreztem, hogy így mennyivel több a mozgásterem. A Batyu óráit is nagyon tudtam élvezni, és egyre jobban éreztem a ritmust, és a felsőtest, karok szerepét. Egyre jobb kondiba kerültem. A kortársnál szerintem sokat fejlődtem, és tudtam figyelni egyre jobban a részletekre, mindig próbáltam valamin változtatni a látottak alapján. Rengeteget segítettek a rávezető gyakorlatok. Egyre több referencia pontot tudtam szerezni, és megérezni az ok-okozatiságot a mozgásoknál, kombinációknál. Az anatómia és testtudat órák felnyitották a szememet, hogy ezeken a területeken is mennyi mindent szeretnék még tudni, és, hogy a művészi munka mellett a fizikalitás, és test működése mennyire fontosak. Érdekes és fontos volt, hogy a sulin kívül is igyekeztem a tanultakkal foglalkozni. Az egyéni munka az elején elég nehezen ment, de aztán ezzel a gondolattal, hogy csak csináljunk valamit, elég sok minden történt velem, még, ha nem is mindig a terv szerint. A hajlékonyságomat tekintve, azt érzem, hogy kezd hozzászokni ehhez a testem, és az órák utáni lenyújtás nagyon jóleső és hasznos volt. A könyvet, sajnos nem sikerült még elolvasni, amit terveztem. A szólóm pozitív élményként marad meg, és jóleső, hogy sok dologban a tervem szerint alakult. Bár sokat szenvedtem a folyamat során, valahogy megérte, és elégedett vagyok. Rájöttem, hogy valahogy amiről eddig azt hittem magamban, hogy furcsa, azt lehet kreatívságnak is nevezni. :)) Élveztem, ahogy egyre “kinyílt a világ” az improvizációs során.

TEACHERS’ EVALUATIONS | 2022/23 1st Period

Bakó Tamás – contemporary dance

You are a gifted mover. I feel a lot of freedom and intuitive touch in your movement and dance. And I think that quality helps you in accessing any kind of dance material regardless of their logic, structure or aesthetics. Because whatever the body image, approach or the aim is, movement and the moving body will be at their core foremost. I appreciated your attitude and the work you did throughout the period. You were committed and engaged all the way along. The nature and logic of the material of my class suits you. But challenges like coordination of the body parts, orientation in the space or getting the sequences also were present. These difficulties were met with curiosity and investigation. From class to class you captured more and more details and got more composed while dancing. The bodily pathways got more connected, the differentiation of the body parts and areas got more clearer and you started to relate more defined to alignment and structural support from a skeletal point of view. For the next period I would encourage you to investigate these fields farther. Keep up the good work!

Furulyás Dóra – improvisation

General notes to the group:

Generally it was very joyful working with you as a group. I enjoyed each of the classes, I felt that we understood each other, we were available and responsive to work and develop understanding the different states with which we were facing each class as human beings. You are taking care of yourselves and each other, and you are open to your peers and to me. This was a great environment in which we could together start a journey of navigating in improvisative dances, situations using the space around us.

Personal notes:

Ösztönös mozgó vagy. A térben való elmozdulás, az irányok a maguk természetességével jelennek meg a mozgásodban, rendkívül összetetten egy sajátos rendszert alkotva. Ez jó! Érzem a fogékonyságot a kutatásra, el tudsz mélyülni az adott feladatok adta rendszeren belül. Keresed és megtalálod a másokhoz való kapcsolódási pontokat. Gyakorold a szabad táncot, hogy minél minél több helyen és helyzetben ismerd meg a saját testedet, mozgásodat!

Kulcsár Vajda Enikő – Body

General notes to the group:

Az osztály egésze egy szuperul dolgozó, koncentrált csapat, éretten váltva a játékosság és a kemény munka között.

Personal notes:

Alázatos, figyelmes munka. Érlelődik még a pontosság a vállak erejében, koordinációjában, a lábfej, térd pontos munkájában. Szuper szorgalmas, intelligens hozzáállás, csak így tovább.

Újvári Milán – Body work

Örülök hogy a csoport része vagy Tetszik a nyitottságod és meg vagyok elégedve azzal ahogy dolgozol. De biztatlak hogy bátran adj többet, és ne törődj azzal hogy az milyen. Kicsit bátrabb és magabiztosabb lettél érzésem szerint tavalyhoz képest, de még mindig azt érzem néha, hogy kicsit kevesebbre értékeled magad mint ami tényleg vagy. Ne tedd! Nyomasd a mozgást és a melót meg lesz az eredménye!

Kováts Tibor – Ballet

General notes to the group:

A csoport egésze nagyon nyitott és elfogadó a klasszikus balettel kapcsolatban. A csoportban vannak nagyon jó előképzettséggel rendelkezők, és kezdők is egyaránt, e két csoport közötti halmaz nagyjából egyenlő képességekkel és tudásszinttel bír. A csoport tanuláshoz való viszonya jó, akarnak és szeretnek is tanulni! Fontosnak tartom, hogy a csoport tagjai megértsék, hogy az eltérő képességek és tudásszint ellenére, folyamatos fejlődésre van szükség , mindenkinek az aktuális tudásszintjéhez képest! Ennek egyik lehetséges megoldása a tudásmegosztásban rejlő lehetőségek. A csoport tagjai osszák meg egymás között, a pozitív tapasztalatokat, tanuljanak egymástól, ha valaki valamit megérez, mondja el a többieknek, hogy mire jött rá és hogyan, mi segített neki, egy mozdulat, vagy lépés megértésében stb. Használjuk ki, hogy vannak jobb előképzettséggel bíró társaink, akik bizonyos lépéseket már jól és pontosan elsajátítottak, lessük el tőlük ezeket a lépéseket. Mi, egy csapat vagyunk, a célunk közös, minél nagyobb tudás megszerzése az évek alatt úgy, hogy az egyéniségünk, a különbözőségünk megmarad! A csoport minden tagjával egyéni konzultációt szeretnék tartani a pedagógusi összefoglaló kiegészítése, árnyalása érdekében. Ezzel kapcsolatban kérek időpontokat mindenkitől! Késő délután, este, lenne nekem jó. Köszönöm !?

Personal notes:

Kedves Dorka! Elégedett vagyok az órán való munkáddal, igyekvő vagy, és látszik, hogy szeretnél jobb, ügyesebb táncossá válni! Szuper vagy! ? Mivel a klasszikus balett előképzettséged nem elég stabil, ezért én azt javasolnám, hogy az alapokhoz nyúlj vissza és pontosítsd a tudásodat! Ez az elején időveszteségnek tűnhet , de később, könnyebb lesz rá minőségben építkezni. Mi ennek a módja? Kisebb lépésekkel, menni előre, sokat és pontosan ismételni, gyakorolni egy egy mozdulatot! Amikor ezek külön szedve működnek, akkor megpróbálni összehangolni a lépéseket, port de bras-kat satöbbi. Szigorúnak kell lenned magaddal, hogy ne essél abba a hibába, hogy a türelmetlenség vagy a gyors siker vágya, letérítsen az útról! A tartás , a vonalak, a koordináció, a tónus, a feszítés helyett a nyújtás, a testben való energia természetes és logikus áramlása, a horizontális és vertikális irányok szinte egyidejű jelenléte, mind, mind, fontos része ennek az elmélyült és precíz tanulási folyamatnak. Hiszek benned, hogy ezen az úton szépen végig fogsz menni! Örülj minden apró kis eredménynek! Ne akarj mindent egyszerre megvalósítani, fókuszálj egy két dologra és azt rakd rendbe és a siker egyszer csak ott lesz! Szurkolok neked nagyon!?Ha vannak kérdéseid, keressünk egy időpontot és beszéljük át! ?

Várnagy Kristóf – Ballet

General notes to the group:

Dear students! It is very early days and I have only met you yet specifically at the beginning of the first stage of the process. Therefore, I feel it is premature for me to go into too much detail, but I would rather write about the positive experience that the group has given me and the promising perspective that this community holds. I hope that the initial enthusiasm, perhaps a little naïve in places, will be replaced not by fatigue but by determination and a sense of purpose. All the signs are that the team is developing in this direction, which fills me with great happiness and hope. Keep up the good work!

Personal notes:

Bátran beleállsz a feladatokba, és nagyon jók is az ösztönös ráérzéseid a különböző mozgásmintákra. Most a legnagyobb feladatodnak azt érzem a balett kapcsán, hogy hogyan tudod úgy tudatos térbe hozni a mozgásodat, hogy az közben viszont ne veszítse el autentikusságát.

WORKPLAN | 2022/23 2nd Period

In general, I would like to be on time for each class, especially for warm-up, individual work, and rehearsal. So my plan is to stick to the offered time frame as much as possible. (which is evident, but I had some problems with it during the first period)
Try to keep and develop the presence I could reach during the first period.

Warm up:

I’d like to really use the warm-ups, get inspired from the previous classes, body classes. I will do breathing exercises everyday in the morning, for about 10 minutes.

Specific focuses/+ individual work’s plans:

I will work on my feetwork, and my knees. I will do exercises shown by Enikő.
I will work on my proper posture (back), ( I got some feedback, and noticed myself that I would need to work on it) I will do exercises for that as well.
I will work on my strength, using exercises from body classes, ballast classes, so that I get stronger, especially my legs, abs, and back.
I will work on previous materials, like my solo work, or sequences from Tomi’s class.
I will work on the materials that we will be learning, and also focus on the usage of the space, and my body, body parts, connections between them, to be more and more aware while moving.
I will do free dance and investigate my movements, and body. Different focuses, dynamics, directions, levels, body parts, after Dóra’s classes.
Use my dance diary regularly, and practically, but not to spend too much time out of the individual work. (about 10-15 mins)
Coordination! Alignment! I will keep on focusing on them, and use given patterns to develop them.

Stretching:

I will stretch after every class when I can, and spend half an hour with it at every individual work. (I plan to use Barbi’s stretching book, or make photocopy)

Ballet:
Work on chené, head-catching in general. I want to keep the enjoyment, and airiness! I will continue to work on my plans for the first period.
Practice them at individual work!

Other plans:
Outside of school, but dance related activities! Watch performances, read the book about Breathing!! And the book by Petra! – Everyday, half an hour at least!

CREATIVE PLAN | 2022/23 2nd Period

SUMMARY | 2022/23 2nd Period

Beérni időben a bemelegítés te mérsékelten sikerült, de mindenképp fejlődést észleltem. Éreztem a hiányát az Enikővel és Milánnal való body óráknak, amit bár próbáltam pótolni, a tanultak alapján, de azt hiszem nem elég tudatosan, főleg a periódus első felében. Összességében ezt a periódust nagyon is előremutatónak élem meg, főleg így utólag, de közben azért elég hullámzó volt, és nem feltétlen abban és úgy fejlődtem, ahogy azt a work planben megterveztem. A próbák is közrejátszottak abban, hogy nem volt annyi idő elmélyülni az egyéni munkában, de az órákon, amennyire tudtam jelen voltam, és odatettem magam. Ezt nehezítette a több héten át tartó derékfájdalmam, de egyben új utakra is vezetett, például Dóra óráján, hogy más energiabedobással, testhasználattal indultam neki a feladatoknak. Ez érdekes dolgokat eredményezett. Nagyon nagy hatással volt rám Joe és Blanka órája. Talán megéreztem a légzés, és a zene erejét a mozgásban. A balettben is éreztem, hogy fejlődök. Fárasztó volt az egész, de büszke vagyok, hogy sikerült végigcsinálni.

TEACHERS’ EVALUATIONS | 2022/23 2nd Period

Angelus Iván – Improvisation, composition, creative work

Dorka, talán az egyenetlen a legjobb kifejezés arra, ahogy én látom a 3 nap alapján a munkádat. A jegyzeteiden látszott, hogy dolgoztál a szövegen, a prezentáción sokat néztél rám (visszaigazolást keresve?), a felépített struktúra zavaros volt a hallgatóknak, de belekérdezés után látszott, hogy feldolgoztátok Leával és értitek a rendszerét. Visszajelzést sajnos nem kaptam tőled az óráról. Te tudod, hogy ez idő, önbizalom, koncentráció kérdése, hol tudsz fogást találni a továbblépéshez.
Dorka, perhaps uneven is the best way to describe the way I see your work over the 3 days. Your notes showed that you were working on the text, you looked at me a lot during the presentation (looking for feedback?), the structure you had built was confusing to the students, but after questioning you and Lea seemed to have processed it and understood the system. Unfortunately I did not get any feedback from you on the lesson. You know it’s a matter of time, confidence, concentration, where you can get a grip to move on.

WORKPLAN | 2022/23 3rd Period

Ebben a periódusban szeretnék több figyelmet fordítani az izmaim megerősítésére. Az a tervem, hogy minden egyéni munkából fél órát erősítésre szánok. Főként a törzsemet, de a farizmokat, hát, és a láb izmait is. Az eddigi órákból merítve, pilatest, és a Milán óráján tanult erősítéseket szeretném alkalmazni. De a balettet is ide sorolnám, amit szintén szeretnék rendszeresen gyakorolni, hogy az alapok berögzüljenek. (szintén fél óra az egyéni munkából) A maradék egy órából pedig ismét fél órát nyújtásra fogok felhasználni. A maradék időben pedig, kedvtől/igénytől függően szeretnék szabad táncot, és az órán tanultakat gyakorolni. Emellett az a tervem továbbra is, hogy időben érkezzek a bemelegítésre, és azt kihasználjam. Balettban a lábmunkán, és a chenén különösen dolgozni fogok. A dance diaryt ismét rendszeresen fogom írni, amennyire lehet, rögtön az órák ótán, amíg még frissek az élmények, behatások.

CREATIVE PLAN | 2022/23 3rd Period

SUMMARY | 2022/23 3rd Period

Bár gyorsan elrepült, a harmadik periódus igazán tartalmasan telt a számomra.
Amilyen nehezen indult, talán, olyan iramban ívelt felfelé, sok tekintetben, és egyre kiegyensúlyozottabbá váltam.
Összességében elégedett vagyok, sok mindenben feljődtem(tünk) szerintem. Jó volt, hogy ebben a periódusban különösen jól kiegészítették egymást az órák, és tudtam azokat keverni, meríteni az egyikből, és egy másik órán kicsit másképp hasznosítani, tudatosítani.
Én is azt hiszem mostanra értettem meg igazán, az órarend működését, annak lényegét.
Ahogy Dóra is mondta előre, úgy érzem, hogy fizikálisan is megérkeztem, hozzászokott a testem a terheléshez, egy fél év után.

Enikő órája segített abban, hogy pontosabban feltérképezzem, hogy miben is kell még fejlődjek. Konkrétabb, átfogóbb képem lett arról, hogy mi a teendő a vállaimmal, a mobilizációs órák, gyakorlatok segítségével. És igazából minden fajta mobilizációs gyakorlat nagyon jól jött, azt érzem, hogy, ha nem is olyan gyorsan, de van fejlődés, és remény mindenképp, ezen a téren. 🙂
De ez is tudatosult, már nem először, hogy ez sok-sok munka. De asszem abból nincs hiány, alapvetően.

A Kung-fu-nak köszönhetően, sokkal stabilabb a talajjal való viszonyom. Azt érzem, hogy bár még van mit fejlődni, de picit megéreztem, hogy mennyire fontos, hogy legyen egy stabil alap, amin állok, és ez szerintem kihatott az összes többi órára is. Konkrétan a lábfejeimet sokkal erősebbnek érzem. (balett, kortárs, house..)
Ez, más tekintetben, de a Tomival való órákon is rengeteget fejlődött, sokkal gördülékenyebben tudok a talajhoz viszonyulni, és izgalmas volt a súlyadásokkal való játék, vagy, hogy a talajhoz is úgy közeledjünk, mint egy társunkhoz.

A kung-fuhoz kapcsolódóan, az is érdekes volt, ahogyan mentálisan is tréningeztünk, ezt nagyon hasznosnak találtam, meg azt az iránymutatást is, hogy sokszor a test sokkal többet elbír, mint az elsőre gondolnánk.

Tényleg ezt érzékeltem, hogy bármit is csinálunk, az össszes összefügg. Csak más megközelítés. És ehhez kapcsolódik, hogy azt is jó volt megtapasztalni, hogy összességében mennyivel tudatosabb lettem, bármilyen mozgást illetően, és hogy az eddigi életem során művelt rengeteg mozgásformát is mennyire tudom összekapcsolni a mostani tanulási folyamatokkal, mozgásformákkal. Hogy a testi tapasztalatok tényleg megmaradnak valamilyen szinten, és tudnak segítnei, vagy elő lehet őket hívni.

A periódus második felében, mikor átlendültünk azon a mélyponton, a bemelegítést illetően, 99%-os arányban sikerrel jártam, és ki tudtam használni az arra szánt időt. Ez nagyon jóleső tapasztalat volt, amellett, hogy rendkívül hasznos. És, mostmár azt érzem, hogy tényleg van a tarsolyomba elég feladat, ahhoz, hogy rendesen be tudjak melegíteni.

A kutatásból rengeteget tanultam, másokéban is nagyon izgalmas volt részt venni. De talán, mint az én témám is, leginkább az foglalkoztat, hogy ezt az áramló energiát, amit érzékelni vélek (visszajelzést kapok), hogyan lehet formába önteni.

A work plan-emet nem követtem olyan formán, ahogy elterveztem. De az irányokat követtem, és általában tartottam. Tisztult, hogy hogy érdemes összeállítani egy ilyet. (majd meglátjuk, hogy sikerül a következő)
Volt egypár jó “szabad-táncom”, de sokszor a testem inkább nyugalmasabb, kevésbé pörgős állapotban volt, szóval ezzel mentem, inkább szomatikus irányból.

A balettet tekintve kicsit elveszítettem a lelkesedésemet, az előző periódusokhoz képest, de, amikor gyakoroltam , éreztem a fejlődést, az segített megérteni pár dolgot. (chené, nyomni a talajt) Csak ,hát még több gyakorlás szükséges.

Marcela óráját különösen élveztem, hogy valami más, új volt, de mégis ugyanaz. Az nagyon tetszett, hogy gyakorlatilag ugyanahoz a “végeredményhez”(komplexxebb mozgás, improvizáció) milyen más utakon el lehet menni, a nagyon alaptól, iszonyú aprólékos építkezéssel.

És még annyi, hogy a zenei órákat iszonyatosan élveztem, és hasznosnak találtam. (csak majdnem kifelejtettem, mert már rég volt:))

MENTOR’S SUMMARY | 2022

WORKPLAN | 2022/23 4th Period

Ebben a periódusban szeretnék kiemelt figyelmet fordítani a testem mobilizálása terén.
Főként a csipő, combhajlító izmok, és a vállak mobilizálása érdekel. Mint egy konkrétum, szeretnék a spárga eléréséhez közelebb kerülni, és a hátrahajlást is, mint olyan, fejleszteni.

Ezt főként az Enikőtől tanultak alapján, egyéni munkában, de szeretném észben tartani más órák alatt is. (aktív nyújtások, törzs-hát izolációja, hát erősítés, alkar támasz- minden nap 1 perc, rúgások a kungfuból)

A kungfuból tanultakat is szeretném továbbvinni, az állásokat, erősítő gyakorlatokat fogom gyakorolni. A gyors aktiválását az izmoknak. A központ és lábak erősítése.
Minden nap 5 perc lovagló állás, plankek, has- hátizom erősítése.

Balett: főleg a diagonálos dolgokon szeretnék továbbra is dolgozni, és az ugrásokon. (De az alapokat is)

Szeretném továbbra is keresni, és fókuszálni arra, hogy mi az, ami segít az egyik órán, és hogyan hat az egy másik mozgásfajtára, mi az ami megjelenik, hogyan tudom ezeket mind összekapcsolni a fejemben.

Beérni időben!

CREATIVE PLAN | 2022/23 4th Period

SUMMARY | 2022/23 4th Period

TEACHERS’ EVALUATIONS | 2022/23 4th Period

WORKPLAN | 2022/23 5th Period