Gelb Nikolett

WORKPLAN | 2022/23 1st Period

My short-term plan:

• Időbeosztás:
nem elhúzni mindent az utolsó pillanatig, szokást kialakítani, hogy a lehető leghamarabb belekezdjek a munkába és azt produktívan alakítani nem csak ülni rajta, majd ugyanúgy kapkodni a folyamat végén, mintha az utolsó pillanatban álltam volna neki a munkának
• Merni hibázni, nem a tökéletesre törekedni, új dolgokat kipróbálni
• Improvizációban bátrabban kísérletezni, földet többet használni
• Elengedni a megtanult formákat, újra megtanulni őket
• Mélyek legyenek mélyek
• Tágítani, különösen middlesplit
• NEM LENÉZNI!!!
• Mászások fejlesztése, felsőtest izmainak megerősítése
• Hatékony bemelegítő- és nyújtó-tréning kialakítása
• Koncentrálás közben nem megfeledkezni magamról, folyamatosan tudatában lenni a környezetnek
• Étkezés kialakítása a legoptimálisabb módon, hogy minél több energiám legyen a nap folyamán
o Megfigyelni a szokásaimat, a szervezetem igényeit
o Nem kihagyni a reggelit
• Angol nyelven folytatott kommunikáció során nem lefagyni a saját hangom hallatán
o Csoportnak feltett kérdésekre válaszolni, nem megvárni, amíg más megteszi

• Mentálisan fejleszteni magam:
o Mindent vagy semmit gondolkodásmódot elengedni, elfogadni, ha nem sikerül a tervezett produktivitással dolgozni, nem kudarcként felfogni
o Megszabadulni a kishitű gondolatoktól “Take your work seriously, but never yourself.”

Body:
• Megtanulni hatékonyan bemelegíteni, nyújtani
• Megismerkedni a testemmel és annak működésével részletesen

Balett:
• Korábban tanult és berögződött mozdulatokat, pózokat elengedni, nulláról felépíteni a balett tudást
• Test ellazítása, főleg a vállak tudatos leengedése
• Valóban merni mindig máshogy elvégezni a gyakorlatot, pl.: új utakat és minőségeket felfedezni a pliében, majd megtalálni ahol kényelmes
• Haladni a térben
• Mozdulatokat minél nagyobb terjedelemben végrehajtani
• Megtartani az en dehors attitűdöt, NEM LENÉZNI

Rhythm and Dance:
• Nem megriadni, hogy hangot kell kiadnom csapásokkal vagy koppintásokkal
• Nem megriadni, ha mindezt egyedül kell megcsinálnom

Creative:
• Bátrabban használni a földet, nem csak az ismert gurulásokat végrehajtani, keresni az új utakat
• Megtanulni biztonságosan földet érni
• Elhagyni a komfortzónát
• Olyanokkal is együtt dolgozni, akikkel ritkábban van lehetőségem

Contemporary:
• Megérteni a mozdulatsorok logikáját, nem csak lemásolni a mozdulatokat

Studies:
• Ha lehetséges, alkalmazni a tanultakat gyakorlatban is

Creative work:
• A megtervezett beosztáshoz és tervezett haladási tempóhoz tartani magam
• Nem pánikolni, amenyiben ez nem sikerül, újratervezés
• Folyamatosan dokumentálni a folyamatot
• Nem túl hosszú időt tölteni a gondolkodással, a folyamat elejétől kezdve kísérletezni a mozgással, még akkor is ha nincs kiforrva az ötlet
• Nem megállni az első megoldásnál, hanem keresni még párat, majd eldönteni melyik működik a legjobban
• Az órarendben lévő órákon felül is próbálni

CREATIVE PLAN | 2022/23 1st Period

Elszakadás a kötött mozgásanyagtól, kísérletezés a szerkesztett pontok közötti utak megtételével. Milyen módon határozzák meg a fix pózok a közöttük történő szabad mozgást? Markírozva lejárom a koreográfiát, csak a pózok vannak nagyban, így haladok pózról pózra, a koreográfia végére a markírozást fokozatosan felváltja a tényleges, eredeti mozgásanyag. A rövid koreográfia végére érve újrakezdem és eltáncolom az egész koreográfiát. Ezt követik a különféle variációi a szerkesztett anyagnak, melyekben mindig egyszerre egy tényezőt változtatok (pl.: térbeli szinteket, helyzeteket, dinamikát). Végül maga a mozgásanyag bomlik szét fokozatosan, amíg egyedül a pózok maradnak meg az eredeti koreográfiából, az őket összekötő mozgásanyag teljességgel szerkesztetlen. A darab a szerkesztetlen részek kikopásával, csak a pózok gyors és azonnali úton történő váltogatásával végződne.

SUMMARY | 2022/23 1st Period

Az első két hónap rendkívüli gyorsasággal telt el, meglepő visszagondolni mennyi minden történt, mióta először körbevezettek minket a suliban. Első sorban az elmúlt priódus egyik legnagyobb feladatát az új helyzethez való hozzászokás jelentette, mely a várakozásaimat felülmúlva, hála a kialakult közösségnek amelybe kerültem, jóval könnyebben ment. Az épületet azóta imádom, mióta először betettem ide a lábam, különösen a stúdiók békés légköre imponál, de mindig felvidítanak a folyosón szembejövő mosolygós arcok. Az órákon a kíváncsiság és lelkesedés érzete uralkodik, mely utóbbit a változatos órarend nagy mértékben megegyszerűsít.

Első kreatív feladatként egy szóló készítését kaptuk, melyben tanáraim javaslatát megfogadva, a szerkesztett és szerkesztettlen mozgásanyagokkal foglalkoztam. Viszonylag hamar kialakult néhány forgatókönyv a fejemben az estleges kompozíciókról, melyeket összegyúrva született meg a végleges darab tervezete. A munka során az előre kialakított időbeosztásomhoz sajnos nem tudtam igazodni, szörnyen elhúztam az időt a felesleges kétségbeeséssel és szenvedéssel, melynek eredménye képpen a negyedik hét körül már semmi kedvem nem volt a projektemmel foglalkozni. Az áttörést természetesen a közeledő határidők miatti kétségbeesés inspirálta és innentől kezdve egy reálisnak mondható tempóban haladtam a bemutató napjáig. Összességében (habár már most javítanék a darabomon pár részletet) úgy vélem sikerült a hétfői napon egy olyasmi képet tárnom társaim és tanáraim elé, amit kezdetben elképzeltem. A visszajelzések közül számomra a legdrágább az a bizonyos FREEDOM szó, melyet többen is megfogalmaztak észrevételeik során, mert habár nem mindenkinek vált egyértelművé a koreográfiai felépítés, a legfontosabb aspektusát ezek szerint sikeresen tudtam megvalósítani, mely a szerkesztett anyagtól való elszakadásban merült ki. Számomra ebben a koreográfiában (megjegyzem, valóban a végén már nem volt praktikus) fontos volt a zokni viselése és habár nem feltétlenül értek egyet minden esetben a zoknik kortárs darabból való kitiltásával, az észrevételekben megfogalmazott magyarázattal közelebb kerültem ennek megértéséhez, melyet köszönok, és talán a későbbiekben átértékelem hozzáállásom ehhez a kérdéshez, azonban jelen esetben a folyamat során átgondoltam és úgy döntöttem felvállalom koszos kis zoknijaimat.

Úgy vélem a Work plan-ben megfogalmazott terveim megvalósításában sikerült rátérnem az útra, némelyikkel több, némelyikkel kevesebb lépést megtéve, ám mindegyikkel haladva. Az év elején fennakadást jelentő angol spárgára vonatkozó terveim hosszas gondolkodás után átalakulóban vannak, melynek kidolgozásán még dolgozok, illetve egészségügyi problémák miatt az étkezési terveim sem a leírtak alapján alakulnak, így ezekre a következő periódus work plan-jében igyekszem konkrét változtatást, célt és eszközt megfogalmazni. A legnagyobb örömet az improvizáció során felfedezett bátorságom okozza, illetve szintén ebben a szituációban a hozzáállásbeli változás, melynek köszönhetően nem jut eszembe olyan, hogy mire vagyok képes és mire nem. Kifejezetten kikapcsoló tevékenységgé vált a szabad improvizálás, könnyebben vállalom fel saját magam és élvezem ha másokkal összekapcsolódhatok. Ami szintén hasonló örömteli meglepetést jelent számomra, az a néptánc órán való fejlődésem, melyen a teljes rettegéstől, eljutottam egyenesen odáig, hogy mindig vártam Batyuval a közös órákat és az aznapi kihívásokat.

Nagyon hálás vagyok a kis csapatnak melynek részese lehetek, azért a lelkesedésért, eltökéltségért, nyitottságért és elfogadásért, amit tanúsítanak és tanáraimnak minden csepp tudásért, türelemért és kedvességért, ami úgy megkönnyíti a munkánkat. Végezetül ebben a periódusban számomra a legnagyobb tanítás, hogy egy új helyre érkezve félre kell tenni a korábban megszerzett tudást és nyitottan hozzáállni minden újhoz, ezzel hozzájutva korábban számunkra ismeretlen apróságokhoz, vagy különböző nézőpontokhoz, melyeket ego vagy sértettség okán bezárkózva, ragaszkodva a korábbi megszerzett tudáshoz, elmulaszthatunk megszerezni, magunkévá tenni. Hálás vagyok magamnak, amiért két hónappal ezelőtt képes voltam nyitottá válni, így ma rengeteg tudással gazdagabb tudok lenni. Köszönöm a tanítást!

TEACHERS’ EVALUATIONS | 2022/23 1st Period

Bakó Tamás – contemporary dance

Generally you were working well on the classes. Throughout the period you kept being driven and curious but from time to time you lost your momentum, got tired, and had less energy to work. You have a past in dance but your goals about gaining more knowledge and having a better understanding of your potential gives you the motivation to delve into your abilities and check in with your present and future self. Learning materials is relatively easy for you. You can relate and easily pick up the movements, forms, coordination and spatial orientation of the material in the class. I think the challenge for you now is to find tranquility and ease while moving, to dance from a calmer place mentally and physically. In the coming period I would encourage you to take time with listening to your body, let the body tell you what is available right now and try to work less from expectations and presumptions. Nice work,

Furulyás Dóra – improvisation

General notes to the group:

Generally it was very joyful working with you as a group. I enjoyed each of the classes, I felt that we understood each other, we were available and responsive to work and develop understanding the different states with which we were facing each class as human beings. You are taking care of yourselves and each other, and you are open to your peers and to me. This was a great environment in which we could together start a journey of navigating in improvisative dances, situations using the space around us.

Personal notes:

Az órákon a jelenléted, a figyelmed állandó volt. Biztos lehettem benne, hogy érted a feladatokat. Képes vagy elmélyülten dolgozni önállóan és a társaidhoz kapcsolódva egyaránt. Erős formai táncnyelvből érkezel, ahol meghatározó a külalak. Azonban
sokszor láttam, hogy felszabadultan mozogsz. Ilyenkor beindul egyfajta belső hajtóerő, motiváció, érdeklődés és sokkal összetettebb lesz a táncod és Te is jobban láthatóvá válsz benne és általa. Ez jó! Szépen fejlődsz, jó az irány.

Kulcsár Vajda Enikő – Body

General notes to the group:

Az osztály egésze egy szuperul dolgozó, koncentrált csapat, éretten váltva a játékosság és a kemény munka között.

Personal notes:

Odafigyelés, pontosság, nagyon szép izolációk a testen belül. Jó úton vagy!

Újvári Milán – Body work

Niki! Tök jó képességeid vannak. Nagyjából meg vagyok elégedve azzal ahogy dolgozol, de néha az az érzésem, hogy még nem találod magad ebben az iskolában. Ha jól látom ezt akkor se aggódj. Ez teljesen rendben van. Más egy Dózsa és más egy BKTF úgy ahogy egy MTE is teljesen más. Bátran kérdezz és kérj tőlem segítséget. Szerintem tökre van helyed a pályán.

Kováts Tibor – Ballet

General notes to the group:

A csoport egésze nagyon nyitott és elfogadó a klasszikus balettel kapcsolatban. A csoportban vannak nagyon jó előképzettséggel rendelkezők, és kezdők is egyaránt, e két csoport közötti halmaz nagyjából egyenlő képességekkel és tudásszinttel bír. A csoport tanuláshoz való viszonya jó, akarnak és szeretnek is tanulni! Fontosnak tartom, hogy a csoport tagjai megértsék, hogy az eltérő képességek és tudásszint ellenére, folyamatos fejlődésre van szükség , mindenkinek az aktuális tudásszintjéhez képest! Ennek egyik lehetséges megoldása a tudásmegosztásban rejlő lehetőségek. A csoport tagjai osszák meg egymás között, a pozitív tapasztalatokat, tanuljanak egymástól, ha valaki valamit megérez, mondja el a többieknek, hogy mire jött rá és hogyan, mi segített neki, egy mozdulat, vagy lépés megértésében stb. Használjuk ki, hogy vannak jobb előképzettséggel bíró társaink, akik bizonyos lépéseket már jól és pontosan elsajátítottak, lessük el tőlük ezeket a lépéseket. Mi, egy csapat vagyunk, a célunk közös, minél nagyobb tudás megszerzése az évek alatt úgy, hogy az egyéniségünk, a különbözőségünk megmarad! A csoport minden tagjával egyéni konzultációt szeretnék tartani a pedagógusi összefoglaló kiegészítése, árnyalása érdekében. Ezzel kapcsolatban kérek időpontokat mindenkitől! Késő délután, este, lenne nekem jó. Köszönöm !?

Personal notes:

Kedves Nikolett! Te vagy az egyik legjobb előképzettséggel rendelkező tanuló, a klasszikus balett mozgásanyagát tekintve! Ezért, nagyon szeretném, hogyha ez a tudás, még kifinomultabb, még pontosabb , és még összetettebbé válna, az idő folyamán. Ehhez kérem a segítségedet és a nyitottságodat továbbra is! Néha úgy érzem, hogy idegesít, hogyha valami nem úgy sikerül, ahogy eltervezted, vagy ha kritika éri a munkádat. Lehet, hogy rosszul látom és csak türelmetlen vagy. De, ne legyél sem ideges, sem türelmetlen! A te szinteden, már az árnyalatokon és az elmélyülésen kell dolgozni, ami egy másik szint. Ezen a szinten , már az a fontos, hogy megérezd és megértsd a klasszikus balett komplexitását, és az ebben rejlő csodálatos lehetőségeket! Ehhez kérem a segítségedet, hogy elkísérhesselek, ezen az igazán izgalmas úton! Várom a személyes konzultáció lehetőségét és köszönöm az eddigi munkádat!??

Várnagy Kristóf – Ballet

General notes to the group:

Dear students! It is very early days and I have only met you yet specifically at the beginning of the first stage of the process. Therefore, I feel it is premature for me to go into too much detail, but I would rather write about the positive experience that the group has given me and the promising perspective that this community holds. I hope that the initial enthusiasm, perhaps a little naïve in places, will be replaced not by fatigue but by determination and a sense of purpose. All the signs are that the team is developing in this direction, which fills me with great happiness and hope. Keep up the good work!

Personal notes:

Néha nehezebb előképzettséggel érkezni, mint teljesen a nulláról kezdeni valamit. Ugyanakkor te nagyon ügyesen használod amid már megvan és arra szabadon tudod építeni az új információkat, minek eredményeképpen szépen nyílik ki a technikád. Csak így tovább!

WORKPLAN | 2022/23 2nd Period

• Táncolás, illetve órák alatt megfigyelni a légzésem, beépíteni az utóbbi periódus során tanultakat
• Csípő tágítása, erősítése
o Év elején arra a következtetésre jutottam, hogy ha meg lenne az angol spárgám, improvizációk és órák során bátrabban használnám a mélyeket és nem érezném magam annyira kötöttnek
o Individual work alatt rengeteget gondolkoztam ezen, végül, mikor falakba ütköztem, megpróbáltam más szemszögből megközelíteni a problémát és rájöttem, hogy habár elég tág vagyok en dehors irányba, befelé szinte egyáltalán nem tudom forgatni a lábaimat comb tőből
o Tamás segítségével elkezdtem ezen problémán dolgozni, ezt a munkát szeretném folytatni (mobilizálás, erősítés, nyújtás), +többet megtudni a témáról
• Több ismeret szerzése nyújtás, tágítás terén
• Betegég kezelése, türelemmel lenni az eredményekkel, megváltozott étrend maximális betartása iskolai körülmények és rendszer mellett (ennek lehetővé tétele) • Részletesebb füzet vezetés, órák után egyből leírni a gondolataimat
• Kevesebbet adni mások véleményére, nem gondolni magamra felesleges teherként, megkomolyodni, felnőni a feladathoz, kritikából nem csak a negatívumot megjegyezni, kialakítani egy módszert arra, hogyan húzzam ki magam abból az állapotból, mikor órák közben elkeseredek
• Nem hullámvölgyekben dolgozni, figyelmet és energia szintet konstans megtartani egy magas szinten
• Továbbra is bátrabban kísérletezni, kilépni a komfortzónából, új helyzeteket felfedezni és beleásni magam improvizáció során
• Fizikálisan és mentálisan is szükségem van az iskolán kívüli mozgásra, így annak beiktatása
• Kommunikáció fejlesztése, különösen angolul, de magyarul sem árt, illetve megtanulni mások számára is érthetően kifejteni gondolataimat és merni ezt megtenni

SUMMARY | 2022/23 2nd Period

A work plan-ben túlnyomórészt a mentális egészségemet érintő problémákra helyeztem a hangsúlyt, ugyanis úgy érzem, felesleges akadályokat helyezek magam elé, nem megengedve magamnak, hogy a fejlődés útjára lépjek. E téren többször is sikerült apróbb lépéseket tennem az elmúlt időszakban, azonban továbbra is nagyon nehezemre esik kirángatnom magam, ha rossz állapotba kerülök. Az első periódushoz képest most jóval kevesebb időm akadt a kijelölt céljaim megvalósítására koncentrálni, főleg az 5. héttől kerültek háttérbe ezek a teendők, ahogy egyre kevesebb volt az individual work a próbák miatt. A füzet vezetésem szörnyen háttérbe szorult, amire a későbbiekben mindenképp több hangsúlyt fogok fektetni.

Body: A peridódus első felében Milánnal és Ivánnal voltak hosszabb óráink. Milán óráin a légzés és a mozgás kapcsolatának megfigyelésében tudtam jobban elmerülni, azonban azt is észrevettem, hogy bár van erőm végigcsinálni a gyakorlatokat, a karjaim gyengébbek, mint ahogy azt szeretném. Iván óráján több területet is érintettünk, nagyon érdekelt és sokat gyakoroltam, hogyan is lehet megvalósítani a földről állásba érkezés íven való történését és mit kell tennem, hogy az megőrizze egyenletességét, puhaságát. Leginkább a váratlanság gondolata keltette fel az érdeklődésem, hogy hogyan alkossak nem megszokottat, lepjem meg saját magam is. Ez volt számomra az egyik legnehezebb feladat az elmúlt két hónap során.

House & Folk: Kámea óráit kifejezetten élveztem. Nehezebbnek találtam a mozgás és az órák kódolásának megfejtését, mint korábban Batyunál, de sokat segített, hogy a nála megismert alapokkal tudtunk dolgozni és érdekes volt más perspektívából tanulmányozni ezt a mozgásformát. Megfigyeltem magamon, hogy olykor nehezemre esett felvenni a ritmust, majd utána meg is tartani azt, ezzel nagyon szeretnék foglalkozni a következő periódusban. Az improvizációs részek során folyton azon kaptam magam, hogy olyan kérdések merülnek fel bennem, mint hogy „Ez most vajon jó?”, „Ilyen mozdulatot lehet csinálni?”, így gyakran csak elkergetve a gondolatokat csináltam, amit a zene kihozott belőlem, vagy amilyen játékba invitáltuk egymást a többiekkel, azonban ilyenkor szinte mindig lecsúsztam a zenéről.

AML: Korábban több technikára épülő tánc órán vettem részt, mint ami az improvizációt, vagy más hasonló fókuszt helyezett volna előtérbe, így viszonylag ismerős helyzetet tárt elém ez az óra és őszintén megvallva minden egyes alkalmat nagyon élveztem, a baletthez hasonló kikapcsolt állapotba tudtam ilyenkor kerülni. Rengeteget segített, úgy vélem, mindenkinek, hogy két embertől kaptunk egyszerre segítséget és akkor is tudtunk kapni Joe-tól visszajelzést, miközben Blanka mozdulatait követve tanultunk a megfigyeléseinkből. Imádtam, hogy aprólékosan minden egyes pici mozdulatot kielemeztünk, hogy minél tökéletesebb legyen, és hogy később rájöjjünk, hogyan építhetjük bele a következő gyakorlatba ezeket a javításokat, illetve hogyan fognak ezek a mozdulatok tovább fejlődni. Megfigyeltem a képességeimhez való hozzáállásomat, ami úgy érzem, az utóbbi időben fejlődött, így egy gyakorlathoz a korábbi tapasztalataimmal ellentétben, nem úgy állok oda, hogy „áá nekem ez úgysem sikerül”, hanem tudom, hogy meg tudom csinálni és vizualizálom, ahogyan végig is viszek egy mozdulatsort. Egyelőre érzem, hogy ez még nagyon kezdetleges, de nagyon boldog vagyok, hogy képes voltam egy lépést tenni előre.

Balett: Mint említettem feljebb, számomra nagyon kikapcsoló ez az óra, habár minden mozdulat tele van kihívással és beleteszem minden apró mozgásba nem csak minden energiám, de a lelkem is, az összes alkalommal a hazatérés érzetével köszönt az óra. Ugyanakkor az utóbbi egy-két hétben egyre több alkalommal veszítettem el a lelkesedésem, és ahogy Tibivel beszéltük is, kezdett ez a kedvtelenség és önostorozás maga alá temetni. Tisztában vagyok a rossz habitusaimmal és azon leszek, hogy megtanuljak ezekben a nehezebb pillanatokban föléjük kerekedni.

Composition: Lacival való órákat mindig nagyon vártam, főleg, mert sosem tudtam, hogy mit várhatok aznap, mivel is fogunk foglalkozni. Nem minden feladatban éreztem magam komfortosan, vagyis inkább nem sikerült mindig megtalálnom a helyem egy-egy gyakorlatban, itt most főleg a játszóteres kompozíciót értem, ahol többször kellett Laci segítségégére támaszkodnom. Összességében a darabunkat nagyon megszerettem, élvezem minden alkalmat, amikor elmerülhetünk ebben a magunk alkotta különös kis világban.

Creative: Talán ebben az időszakban ez volt a kedvenc órám. Hihetetlenül izgalmas volt nyomon követni, milyen úton haladtunk, hova fejlődtünk. Rengeteg tapasztalatot szereztem elsősorban önmagamról és a mozgásnyelvezetemről, ami nagyon foglalkoztat már a kezdetek óta és most úgy érzem, több információhoz jutottam, ami nagyon izgatottá tesz és alig várom, hogy ezzel tovább foglalkozzak. Az óráknak köszönhetően volt alkalmam többször is megfigyelni a folyamat során a többieket és az utat amit ők bejártak, ami a későbbiekben, akár más órákon is érdekelnének. A performance-ra való készülést nagyon élveztem, mindenki részéről éles volt a koncentráció és nagyon szeretem, amikor az alkotó és a táncosok egyaránt elmélyülnek egy folyamatban, kizárva a külvilágot.

A performance habár véleményem szerint sikerülhetett volna akár jobban is, főleg a Kilencesben lehetett jobban detektálni a hibákat, ettől függetlenül szörnyen élveztem minden pillanatát és már most tűkön ülve várom a következő ilyen alkalmat.

TEACHERS’ EVALUATIONS | 2022/23 2nd Period

Angelus Iván – Improvisation, composition, creative work

WORKPLAN | 2022/23 3rd Period

• Továbbra is dolgozni szeretnék az előző work plan-ben megfogalmazott céljaimon:
o Mentális fejlődés
o Csípő tágítása, erősítése
o Kiegyensúlyozott étkezés
o Légzés figyelése
• Füzet rendszeres, részletes vezetése, jegyzetelési stratégia újragondolása
• Izmok erősítése
• Amennyiben nem az első research témámmal fogok foglalkozni az erre kijelölt órákban, akkor ezzel a témával szeretném az individual work alatt tölteni az időm nagy részét (saját mozgásminőségem megismerése és annak fejlesztése a visszajelzések alapján)
• Hetente 2 táncelőadás megtekintése élőben vagy videóról, majd utána olvasni az érintett témáknak
• Balett órákon törekedni szeretnék a kiegyensúlyozott jelenlétre
• Kámeánál a ritmusban maradásra fogok koncentrálni

SUMMARY | 2022/23 3rd Period

A korábbi periódusokkal ellentétben, most a mentális állapotom alapján nem igényeltem a szünetet, sőt van bennem egy kis félelem is, hogy nehogy kiessek a lendületből és ebből az állapotból ez alatt a hét alatt. Azonban fizikálisan ez alaklommal sem gondolom, hogy produktívan tudtam volna folytatni a munkát szünet nélkül. Habár a testemben nem érzek fájdalmat és szerencsére a sérülések is elkerültek, az utóbbi hétben már problémáim akadtak az alvással és ennek következtében kétszer is lemaradtam az első óráról, ami korábban velem nem esett meg. Úgy gondolom, ez a periódus volt, ami alatt elkezdtük megérteni, hogy pontosan, hogyan is működünk mi itt az iskolában, kinek milyen ambíciói vannak. Számomra a csoporton belüli kapcsolat is változott, nem tudom szavakkal megfogalmazni, de továbbra is fantasztikus, hogy ennyi inspirációt meríthetünk egymásból. Ezekhez kapcsolódóan szerintem nagy szerepe volt ezekben a változásokban a periódus első felében végzett kutatás, mellyel így megismerkedtünk egy újabb formájával a kreatív munkáknak. A korábbi munkák során, mikor csoportban dolgoztunk, nem vállaltam saját darabot, mivel megfigyelőként szerettem volna tanulni a helyzetből és habár igyekeztem e tudás alapján minél jobban vezetni a csapatot, hatalmast stresszt okozott a prezentáció pillanatáig, hogy vajon megfelelően csinálom-e. Végül a csapatom visszajelzései segítettek kicsit feloldódnom, de akkor meg azon paráztam, hogy mikor fogom tudni már elengedni a külső megerősítéseken alapuló önbizalmamat, aztán rájöttem, hogy ez a kétségbe esés sem segít benne. Habár ez a folytonos kétkedés, aggódás jellemezte a mindennapokat ebben az időszakban, nagyon élveztem a folyamatot. Különösen izgalmasnak találtam, ahogyan a projekt adminisztratív és száraz részével foglalkoztunk, például, ahogyan a próbák órarendjét állítottuk fel a kis cetlijeinkkel, ezt a taktikát a későbbiekben előszeretettel fogom alkalmazni. Rájöttem arra is, hogy mikor egy új témával szeretnék foglalkozni, és annak terveihez részletes leírás szükséges, számomra a sok kérdés feltevés segít és ezek mentén tudok mélyebbre és mélyebbre ásni. Nagyon élveztem a többiek projektjében való részvételt, különösen, mert nem csak a témák és azok megközelítése volt nagyon eltérő, de ahányan vagyunk annyi féle képpen vezettük a kutatásainkat és ebből is rengeteget lehetett tanulni. Az egyetlen dolog, amit a végén nagyon sajnáltam, hogy ilyen kevés idő volt és nem lehetett igazán belemélyedni a munkába, így most nagyon boldog vagyok, hogy folytathatom, és izgalmasnak találom a mostani folyamatot, így, hogy a téma már ismert minden résztvevő számára. A délelőttök folyamán lévő órákon, változó hangulattal voltam olykor jelen, ezt a közös összegző beszélgetésen meg is említettem. Habár nagy fejlődést vettem észre a mentális egészségem terén, továbbra sem tudom elkerülni az olyan napokat, időszakokat, amikor rám ül a szorongás. Ez az állapot társul a szokásos túlgondolásommal és korábban ettől gyakran képtelennek éreztem magam rá, hogy folytassam a táncolást, azonban ez alkalommal egyre többször sikerült kirángatnom magam ebből a szituációból, önmagamat is meglepve. Habár a tudatomban megvolt a megoldás, hiszen instrukcióként is évek óta hallgatom, mégsem tudtam kivitelezni, hogy „csak” élvezzem a táncolást. Ebbe az állapotba leginkább Tomi óráin tudtam belelazulni, ahol kevesebbet aggódtam a mozdulatok minél pontosabb kivitelezésén és így át tudtam csúszni a már ismert mozdulatsorok és minőségek eltáncolásába. A kung fu órák rengeteget adtak számomra. Élveztem minden pillanatot, amit ilyen intenzív munkával töltöttünk, különösen nagy felismerés volt számomra, hogy ahol azt hittem, hogy elértem a határomat, onnan még bőven mehettem tovább, és ez növelte a hitet önmagamban és a képességeimben, melynek köszönhetően a többi órán is bátrabban használtam a testem, úgyhogy emiatt mostanában többször is előfordult, hogy foltosan mentem haza a fene nagy dobálózásaim miatt, de ez hihetetlen nagy lelkesedést és boldogságot adott. Habár én világ életemben hasonló hozzáállással közelítettem meg a táncot és általánosságban bármilyen munkát, amit végeztem, a kitartás és alázatos munka mellett most egy olyan egyensúlyt is kezdtem megismerni, amelyben ez a fókuszáltság nem párosult görcsösséggel. Pilates órákon kissé elveszetnek éreztem magam, főleg az utóbbi hetekben, ugyanis a hátammal és vállammal kapcsolatban nem tudom megítélni a képességeimet és ezt most sem sikerült felmérnem, így az órák számomra, habár igyekeztem, hogy minél pontosabban és hatékonyabban végezzem a gyakorlatokat, pusztán a végrehajtásból álltak, így remélem következő időszakban sikerül innen majd tovább lépnem. Balett órákon többször előfordult, hogy az önuralmam megtartását kellett gyakorolnom, de mindig sikerült emlékeztetnem magam az alázatosságra, amit a munka felé érzek és ez könnyen segített, hogy elengedjem, ami éppen nem akart békében hagyni, illetve egyik óra alkalmával más taktikát használva, az érzett dühöt a mozdulataim élességébe, erejébe transzformáltam, ami nagyon érdekes tapasztalás volt. Mivel még ezen az órán érzem magam a mozdulatok pontossága terén biztosabban, így itt tudtam még kísérletezni a táncolás puszta élvezetével, ami itt is segített oldani a bennem lévő feszültséget. Kámea óráin egyre többször sikerült, főleg a kombik tanulásánál ráéreznem bizonyos lendületekre és hogy azok hogyan segítik elő a zenében vagy a ritmusokkal való pontosságot. Egyre több órát élveztem és kevesebbet paráztam rá az órák improvizatív részeire, habár most visszagondolva, lehet kevesebb is volt, mint korábban. Az órákon kívüli gyakorlás is kezd könnyebbé válni, így hogy kezdem megérteni mit, hol javítsak és nem csak egy nagy masszaként áll előttem az órák anyaga, amit először értelmeznem kéne. Lacival minden egyes óra élvezet volt, az órák hatását leginkább az egyéni munkák közös részében érzem, illetve most, hogy a projektjeinkkel foglalkozunk. Nagyon sokat segít abban hogy hogyan közelítsünk meg egy kreatív feladatot, hogyan gondolkozzunk a megadott kereteken belül mégis másmilyen úton, sok ötletet szerezhetünk az órákról abban, hogyan segítsünk társainknak mikor a koreográfusként instrukciókkal látjuk őket. Kezd kialakulni egy közös nyelv, ami segít a munka meggyorsításában, és annak minél hatékonyabb kivitelezésében. Nem beszélve arról, hogy sokat nevetünk, ami számomra létfontosságú. Az utolsó hetet Marcellával töltöttük, ami számomra főleg a mozgás természetességéről tanított sokat. Nagyon tetszett, hogy mindig a legalapvetőbb mozgásokból indultunk a komplexebb mozdulatok felé haladva és, hogy ez végül hogyan befolyásolta azoknak megszületését. Szeretnék a további egyéni munkáim során ezzel a felépítéssel foglalkozni, ugyanis az elmúlt időszakban egyre inkább untam a saját mozgásomat és hiányzott számomra belőle ez a természetesség, hányni tudtam volna már a kimért, prezentatív jellegű mozdulataimtól és most máshogyan fogadom a fura, kevéssé szépnek mondható mozdulataimat, amik sokkal ösztönösebbek, őszintébbek. Végül, habár biztos vagyok benne, hogy még tudnék miről szót szólni, van valami amit még muszáj megemlítenem, mert nagyon kedves a szívemnek. Az elmúlt hetekben egyre több közös programot szerveztünk a többiekkel és olyan élményekben volt részünk, amikre mindig vidáman gondolok, majd vissza.

TEACHERS’ EVALUATIONS | 2022/23 3rd Period

Mizsei Zoltán – Music Studies

MENTOR’S SUMMARY | 2022

Kedves Niki! Az elmúlt fél évre visszatekinteni még így olvasva a munkaterveket, summary-ket és értékeléseket is tartalmas volt, hát még megélni, gondolom. Azt látom, hogy az iskolába megérkeztél, a teret, a társakat, a tanárokat és az iskolára jellemző speciális módszereket megismerted, egyre könnyedebben mozogsz ebben a közegben. A munkaterveidben és az önértékelésekben is jó arányban vannak jelen a fizikális és mentális folyamatokra való reflektálás. Arányait tekintve is úgy látom, egyik sem hangsúlyosabb, mint a másik. Tanáraid visszajelzéseinek és a saját reflexióid közös metszete a nyári betegségből eredő fáradtság-táplálkozás jelensége-következménye. A mindennapokban látom, hogy mennyire odafigyelsz a felépülésre, kitartást kívánok neked a folyamathoz! A tanárok egyöntetűen bátorítóak, sokan dicsérnek. Remélem meghallod ezeket! A küzdelmek és kérdések leginkább belőled fakadnak. Talán nem az a lényeg, hogy a teljes béke és nirvána állapotba kerülj, mintsem hogy jó viszonyt alakíts ki ezzel az önharcos éneddel. Biztos van olyan, hogy igaza van, de előfordul, hogy téved. Az írott anyagok közül a második értékelésed határozottan letisztultnak mutatja a gondolkodásodat. Szépen strukturált, összeszedett, könnyű követni. Ez annyiban visszajelzés számodra, hogy ezen keresztül is látszik, hogy milyen rendszerben, hogyan vagy képes önmagadat a külvilág felé kommunikálni. Azt látom, hogy felelősségteljesen, önreflektív, éretten vagy jelen. Élvezd minden kérdésedet, ötletedet, tervedet! További hasonló sikereket és előremozdító kételkedést kívánok! Furulyás Dóra 2023.02.08.

WORKPLAN | 2022/23 4thPeriod

Erre a rövid periódusra, mivel így is nagyon feszített lesz a tempó, nem igazán terveztem olyan célokat kitűzni, melyek az órákon, illetve a jelenlegi projekteken kívül, még extra időt és munkát igényelnének. Szeretném most minden koncentrációmat ezekbe fektetni.
Az órák alatt általánosan szeretném folytatni annak az állapotnak a felfedezését, melyben elengedhetem a görcsös koncentrációt és beleveszhetek magába a táncolásba.
Nagyobb figyelmet fogok szentelni annak, hogyan lépek be reggel a terembe, milyen mentális állapotban, ezzel megelőlegeznék egy kiegyensúlyozottabb jelenlétet, amellyel reményeim szerint elkerülhetném a szélsőséges állapotaimat.
A többiek projektjében hasznos, türelmes, támogató jelenléttel szeretnék jelen lenni, és megpróbálnék a saját projektemben is ilyen módon állni a saját munkámhoz, már amennyire ez értelmes. Nem gondolom, hogy időm lesz a pánikolós fázisomra, igyekszem ezt minden téren elkerülni.
Mindezek mellett vagy függetlenül, a szünetben folytattam az egészségügyi helyzetemmel kapcsolatos vizsgálódást. Ezt a munkát szeretném folytatni az elkövetkezendő időszakban, és reménykedem, hogy ez majd segíti az iskolán belüli tevékenységemet is.

SUMMARY | 2022/23 4th Period

TEACHERS’ EVALUATIONS | 2022/23 4th Period

WORKPLAN | 2022/23 5th Period